Teu aya jawaban anu jelas kana patarosan. Éta sadayana gumantung kana parah urat variis, kaséhatan umum, ciri idistik awak, sareng umur konfomén.
Nalika ngajalankeun, sapertos gerakan naon waé, suku otot kontrak, anu digantelkeun getih ka luhur. Ieu hartosna, teorietik, ngajalankeun sareng varicostoskeun urat dina sukuna cukup cocog. Tapi ieu sanés mangrupikeun axiom. Salaku conto, bentuk anu henteu rumit pikeun urat vakicose mangrupikeun jelas pikeun ngajalankeun, bentuk rumit anu sabalikna. Dina basa sejen, ngajalankeun disarankeun ku dokter sareng anjeun kedah ngajalankeun dumasar kana aturan.
Naon anu nyababkeun urat variatif
Urat variatif mangrupikeun akibat tina gaya hirup anu teu damang. Ngajalankeun mangrupikeun salah sahiji pilihan pikeun gaya hirup séhat. Pengiri urat varicose sok beban kaleuleuwihan kana urat struktur handap, nalika kusabab hiji alesan ka belang getih anu ageung, henteu dirancang pikeun jalan gede.
Naon jenis anu hadé pikeun urat variatif?
Gerak nada urat. Alternatip tina statistik sareng dinamika dasar. Pikeun urut jualfositas handap tina extremities handap, lampu anu dijalankeun sacara signifikan, anu sami sareng reureuh sapuluh menit saatos dua jam pagawaran sedentary. Dina waktos anu sami, tanda-tanda aya perumahan anu berpanjang nyaéta mangpaatna sapertos kieu: Septess - sedeng, diurunkeun saatos istirahat; urat lancah némbongan dina suku handap; Henteu aya konglomer atanapi titik anu ageung; Kulitna henteu robih, henteu janten baseuh, henteu ngagaduhan integritasna; nyeri pasca anu rada. Ngajalankeun ogé dituduhkeun kanggo kasipatan pascailatif, upami ekspansi ulang urat anu teu pati penting.
Kumaha ngajalankeun sareng urat variatif
Pikeun urat fariczed, supados ngajalankeun ngan ukur kauntungan, anjeun kedah nuturkeun aturan ieu:
- Jaga suku anjeun kalayan komprési bari joging;
- ngagem lampu, sapatu olahraga anu nyaman;
- Jalankeun dina jalur khusus kanggo waktos kawates;
- ngajalankeun laju - rata-rata;
- jarak - henteu langkung ti 3 km;
- Anjeun kedah nginum cai bari nyetir;
- Saatos ngajalankeun - istirahat sareng suku anjeun diangkat di luhur tingkat sirah anjeun, nerapkeun gél khusus.
Upami ngajalankeun konténsikat, anjeun tiasa ngagentos éta kalayan dinukur jalan atanapi ngojay.
Iraha anjeun kedah dijalankeun ku urat variatif?
Ngajalankeun sareng urat varicose dina sukuna disebatkeun dina anu sareng tambang tambahan, tanda-tanda parna varicose, nyeri kardioverant, upami genep bulan.
Ngajalankeun sanggeus onsolisme pulmonal khususna bahaya: aya résiko nyababkeun cengkéh getih pikeun ngarobih deui kusabab geter nalika gerak. Dokter mutuskeun naha téh mungkin ngajalankeun kalayan urat visicosa. Ulah hilap: naon ubar pikeun sababaraha, sareng fanatis, sikep anu teu kabiasaan, ngarugikeun batur. Ngajalankeun kanyamanan, ngahontal harmoni, seneng-seneng.